Секрет роскошных локонов
Один из секретов женской привлекательности кроется в здоровых ухоженных локонах. Но как в нынешних условиях сохранить их здоровье и красоту? Наша шевелюра постоянно подвергается негативным воздействиям: недосыпание, стрессы, каверзные погодные условия, неправильное питание, курение и алкоголь – все эти факторы не могут благоприятно влиять на состояние волос. Зачастую мы сами являемся виной всему, что происходит с нашим организмом и в наших же силах изменить всё к лучшему.
Первым шагом на пути к здоровью и красоте волос должен быть отказ от курения и алкоголя. О их вреде на наш организм мы знаем многое, но, к сожалению, не всегда отказываемся от этих пагубных привычек. А ведь именно они лишают наши волосы блеска и делают их ломкими.
Волос человека приблизительно на 80% состоят из кератина – белка, который в свою очередь составляют многочисленные аминокислоты. В ежедневном рационе красоты обязательно должны присутствовать белки, а именно: нежирное мясо и рыба, яйца, молочные продукты, орехи и семечки. Также для роста здоровых волос требуются витамины группы В (В1,В2,В3,Вс,В6,РР), витамин А (ретинол) и Е (токоферол). Витамины группы В содержаться в бананах, рисе, сыре, молоке, мясе, рыбе, орехах, семечках, йогурте, твороге, дрожжах и зерновых. Витамины А и Е содержатся в печени, молоке, моркови, орехах, бобовых, овсянке, яйцах и сливочном масле.
Ещё один негативный фактор – стресс. В сегодняшнем ритме жизни никто от него не застрахован. Нужно научиться эффективно справляться с непредсказуемыми поворотами судьбы. В этом могут помочь медитация, йога, фитнес.
Отличным помощником послужит полноценный восьмичасовой сон. Во время сна все клетки организма обновляются, в том числе и волосы.
А в борьбе с непредсказуемой погодой нам пригодиться старая добрая шапка. Почему-то с детства мы, в основном, не любим носить головные уборы. А ведь они призваны не только защищать нас от холода и ветра, а и обеспечить сохранность прическе. Обязательно подберите себе несколько стильных аксессуаров и не выходите без них на улицу.